Scopri gli Esercizi

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Traffico

Conduzione libera in uno spazio delimitato con arresto al segnale. Sviluppo schemi motori di base.

⏱ 10 minπŸ‘₯ Tutti
U8U10
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La Palla Volante

Esercizi con le mani: lancio e afferro con diverse modalitΓ  per sviluppare coordinazione.

⏱ 8 minπŸ‘₯ Tutti
U8U10
πŸƒRiscaldamento

La Guida e il Passeggero

A coppie: chi ha la palla conduce, il compagno segue. Scambio ruoli alla porticina.

⏱ 10 minπŸ‘₯ Tutti
U8U10
πŸƒRiscaldamento

Conquisto i Castelli

Superare i guardiani nei castelli di coni conducendo la palla senza perderne il controllo.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 8+
U8U10U12
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Il Forziere

4 squadre ai vertici corrono a conquistare palloni dal centro e portarli nella propria casa.

⏱ 12 minπŸ‘₯ 8+
U8U10U12U15
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Il Semaforo

Conduzione con comandi a colori: rosso stop, giallo cammina, verde corri. ReattivitΓ  e dominio.

⏱ 10 minπŸ‘₯ Tutti
U8U10U12U15
πŸƒRiscaldamento

I 4 Castelli

4 gruppi si sfidano per rubare palloni dagli altri castelli e portarli nel proprio.

⏱ 12 minπŸ‘₯ 8+
U8U10U12
πŸƒRiscaldamento

Capitan Uncino

Dal vascello di coni i bambini calciano per colpire bersagli colorati. Precisione nel tiro.

⏱ 10 minπŸ‘₯ Tutti
U8U10U12U15
πŸƒRiscaldamento

Riscaldamento Ritmato a Squadre

Conduzione in righe ordinate con esercizi di mobilitΓ . Tipo pre-partita con palla al piede.

⏱ 10 minπŸ‘₯ Tutti
U12U15U18Adulti
πŸƒRiscaldamento

Conduzione Progressiva

Guida con varianti progressive ogni 30 secondi: cambi direzione, alta frequenza, alzata e controllo.

⏱ 10 minπŸ‘₯ Tutti
U12U15U18
🎯Tecnica

Il Confine

In riga, calciare la palla senza superare la linea. Precisione nel tiro con diverse superfici del piede.

⏱ 8 minπŸ‘₯ Tutti
U8U10
🎯Tecnica

Affonda la Flotta

Un gruppo attraversa il campo, l'altro calcia rasoterra per colpirli. Tiro e schivata.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 8+
U8U10
🎯Tecnica

Sprint a Tema con Guida

3 file: il giocatore centrale scatta e decide il percorso, gli altri si adattano.

⏱ 8 minπŸ‘₯ 6+
U10U12U15
🎯Tecnica

Palleggio a Tempo

Palleggi individuali con sfide a tempo: massimo numero in 2 minuti con varianti progressive.

⏱ 10 minπŸ‘₯ Tutti
U10U12U15
🎯Tecnica

Palleggio e Passaggio al Volo

Due file: palleggiare fino alla zona e passare al volo al compagno di fronte.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 6+
U12U15U18
🎯Tecnica

Percorso Slalom con Passaggio

Due gruppi: slalom tra coni e passaggio al compagno della fila opposta, poi cambio.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 6+
U10U12U15
🎯Tecnica

Tecnica a Tre

Gruppi di 3: il giocatore al centro riceve e restituisce alternandosi tra i due compagni.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 6+
U10U12U15
🎯Tecnica

Conduzione ai 4 Angoli

4 gruppi ai vertici del rettangolo conducono verso il cono centrale con cambi di direzione.

⏱ 12 minπŸ‘₯ 8+
U10U12U15U18
🎯Tecnica

Conduzione e Trasmissione in File

Due file frontali: condurre, consegnare o passare al compagno con varianti di transizione.

⏱ 12 minπŸ‘₯ 6+
U10U12U15
🎯Tecnica

Il Bowling

A file, i bambini calciano per abbattere coni disposti come birilli. Precisione e divertimento.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 6+
U8U10U12U15
🎯Tecnica

Controllo Orientato

Ricezione dentro un quadrato con controllo orientato per uscire dal lato destro o sinistro.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 4+
U10U12U15U18
🎯Tecnica

Labirinto Colorato 1vs1

Condurre attraverso porte del proprio colore e concludere in porta. Poi 1vs1 col difensore.

⏱ 12 minπŸ‘₯ 6+
U10U12U15
🎯Tecnica

Conduzione Ritmica

Coni alternati a 3 e 6 metri: 3 tocchi nello spazio lungo, 6 in quello corto. Ritmo e adattamento.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 4+
U12U15U18
🎯Tecnica

Smarcamento a 5 nel Quadrato

5 giocatori in un quadrato 25x25: il centrale riceve e smista a 2 tocchi, poi a 1 tocco.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 5
U12U15U18Adulti
🎯Tecnica

Gara a Squadre con Passaggio e Tiro

Conduzione tra coni, passaggio al compagno in area, controllo, girata e tiro.

⏱ 12 minπŸ‘₯ 8+
U12U15U18
🎯Tecnica

Lavoro Tecnico in Cerchio

Gruppo esterno con palla, interni in movimento: passaggio, ricezione e progressione tecnica.

⏱ 12 minπŸ‘₯ 10+
U12U15U18Adulti
🎯Tecnica

Passaggi Colorati

4 squadre con pettorine si scambiano la palla seguendo una sequenza di colori prestabilita.

⏱ 12 minπŸ‘₯ 12+
U12U15U18
🎯Tecnica

Torello Cognitivo

Passaggi in cerchio con spazio libero: dopo il passaggio ci si muove nello spazio vuoto.

⏱ 12 minπŸ‘₯ 10+
U12U15U18Adulti
🧠Tattica

Lo Sparviero

Tutti con palla devono attraversare il campo. Lo sparviero al centro cerca di rubare i palloni.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 8+
U8U10
🧠Tattica

Il Guardiano del Ponte

Attraversare il ponte difeso conducendo la palla senza farsela rubare. Progressione verso 1vs1.

⏱ 12 minπŸ‘₯ 8+
U8U10U12
🧠Tattica

1vs1 con 4 Porticine

Quadrato 10x10 con porticine sui lati. 4 attaccanti vs 3 difensori con assegnazione dinamica.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 7
U10U12U15
🧠Tattica

1vs1 Frontale con Meta

Due giocatori si affrontano: l'attaccante deve portare la palla nella zona di meta oltre il difensore.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 4+
U8U10U12U15U18
🧠Tattica

1vs1 col Sostegno (Jolly)

Due bambini in 1vs1, chi ha palla puΓ² usare un jolly esterno. Progressione verso il 2vs1.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 6+
U10U12U15
🧠Tattica

1vs1 con Porta Colorata

Il mister chiama un colore: l'attaccante deve segnare nella porta di quel colore superando il difensore.

⏱ 12 minπŸ‘₯ 4+
U12U15U18
🧠Tattica

1vs1 per Conquista dello Spazio

Superare il difensore dentro un quadrato e guidare la palla nella zona di meta.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 4+
U10U12U15U18
🧠Tattica

1vs1 Difesa Estrema della Porta

Il difensore difende la porta senza portiere: puΓ² solo chiudere lo specchio o rubare palla.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 4+
U12U15U18
🧠Tattica

1vs1 + Portiere con Transizione

Due porte, due portieri. Attaccante e difensore: se il difensore ruba palla, contrattacca.

⏱ 15 minπŸ‘₯ 6+
U12U15U18Adulti
🧠Tattica

1vs1 Finalizzato al Cross

Sulla fascia laterale: superare il difensore nel quadrato e crossare per il compagno in area.

⏱ 12 minπŸ‘₯ 6+
U12U15U18Adulti
🧠Tattica

Uomo o Solo

A trasmette a B: se chiama SOLO, B si gira e tira. Se chiama UOMO, B risponda e A attacca in 1vs1.

⏱ 10 minπŸ‘₯ 4+
U12U15U18
🏟️Partita

Partita con Porte a Triangolo

6vs6 con porte a tre lati: gol valido solo di prima. Stimola il tiro rapido.

⏱ 15 minπŸ‘₯ 12+
U12U15U18Adulti
🏟️Partita

Partita con Gol nelle Porticine

Gol passando la palla in una porticina e il compagno la controlla dall'altra parte.

⏱ 15 minπŸ‘₯ 8+
U10U12U15U18
🏟️Partita

Partitella 5 vs 5

Mini partita con porte ridotte. Applicazione libera dei concetti di gioco.

⏱ 15 minπŸ‘₯ 10
U10U12U15